Tieniti in Forma e Divertiti

Tutti i nostri corsi e le nostre attività "fuori dall'acqua"


pilates

-PILATES FUNZIONALE è una sequenza di esercizi e movimenti che mettono la struttura muscolare in equilibrio. Lo scopo è "reinsegnare" al corpo umano le posture da assumere quotidianamente per poter eseguire il movimento in maniera corretta e soprattutto prevenire i fastidiosi disturbi come il male alla schiena o i dolori articolari.

 

-PILATES MATWORK & TONE è un modellamento di tutto il corpo per rafforzare i muscoli, soprattutto quelli pelvici, addominali e dorsali. Si lavora anche su spalle, pettorali e arti inferiori e superiori. 

ORARI

Lunedì-Giovedì

18.30-19.20 Pilates Matwork

19.30-20.20 Pilates Funzionale

Per accedere ai corsi è obbligatorio presentare un certificato medico valido e con presa visione dell' ECG da parte del medico.


tonificazione

GINNASTICA DOLCE E TONIFICANTE è adatta a tutte le persone sedentarie che spesso stanno sedute di fronte al computer otto ore al giorno. Ginnastica dolce significa movimenti lenti e progressivi, senza scatti di potenza. Questo non vuol dire che non sia efficace: anzi! Questa attività aiuta a perdere peso, migliorare la propria postura, tonificare i muscoli e a recuperare l'equilibrio psicofisico grazie all’ intensità della concentrazione e alle sostanze rilasciate dal corpo quando si fa esercizio fisico.

ORARI

Lunedì-Venerdì

10.30-11.20

Per accedere ai corsi è obbligatorio presentare un certificato medico valido e con presa visione dell' ECG da parte del medico.


Ginnastica posturale

Questa disciplina ha un obiettivo ben preciso: migliorare la postura attraverso il rinforzo del tono muscolare. Perché è così importante? Perché la postura è sempre più legata a problemi di natura muscoloscheletrica (e non solo), dal mal di schiena alla scoliosi. È quindi necessario prendersene cura.

La ginnastica posturale, che sia antalgica (contro il dolore) o a scopo preventivo, ci aiuta a farlo attraverso trattamenti dedicati ai muscoli statici e dinamici del nostro corpo, le strutture deputate al sostegno e al movimento. Questi muscoli possono infatti andare incontro a rigidità, accorciamenti e debolezza, condizioni che hanno effetti negativi diretti sulla nostra postura.

ORARI

Martedì-Giovedì

10.30-11.20

Per accedere ai corsi è obbligatorio presentare un certificato medico valido e con presa visione dell' ECG da parte del medico.